Tinggi badan Si Kecil dipengaruhi potensi genetik yang didapatkan dari orang tua.Namun,untuk mencapai pertumbuhan tinggi badan yang maksimal,Si Kecil membutuhkan asupan nutrisi yang adekuat dan seimbang.Terdapat beberapa jenis nutrisi spesifik yang dibutuhkan dalam pertumbuhan tinggi badan Si Kecil.Kombinasi nutrisi seperti protein,vitamin,dan mineral dapat membantu meningkatkan pencapaian tinggi maksimum Si Kecil.Terdapat keterkaitan antara tinggi badan akhir saat dewasa dan banyaknya nutrisi yang dikomsumsi saat masih kecil serta remaja.Si Kecil dan remaja yang mengkomsumsi protein lebih banyak akan mempunyai tinggi badan akhir lebih tinggi dibandingkan yang mengkomsumsi protein lebih sedikit.Sebab,protein merupakan salah satu sumber nutrisi terpenting dalam proses pertumbuhan tinggi badan.Terutama protein yang terdapat dalam produk yang mengandung susu.Kebutuhan protein juga bisa didapat melalui asupan berbagai jenis:daging dan ikan.Selain berperan utama dalam perkembangan saraf dan otak,asam lemak esensial seperti Omega-3 dan Omega-6 mendukung pertumbuhan fisik Si Kecil karena bisa meregenerasi sel-sel tubuh.Asam lemak esensial banyak terkandung dalam telur,beberapa jenis kacang-kacangan seperti kedelai dan kacang kenari,ikan salmon,tuna,serta minyak ikan.Selain itu,vitamin D merupakan salah satu vitamin utama yang sangat penting dalam pertumbuhan dan remodeling tulang.Si Kecil yang mengalami kekurangan vitamin D bisa berakibat pada struktur tulang yang menjadi pendek,tipis dan rapuh.Vitamin D juga membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfat yang berperan dalam pertumbuhan tulang.Cara paling efektif untuk mendapat asupan vitamin D yang adekuat adalah menikmati paparan sinar matahari secara singkat,tetapi teratur.Karena itu,Si Kecil harus bermain di luar rumah agar terpapar sinar matahari yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan yang optimal.Makanan yang menjadi sumber Vitamin D antara lain telur,mentega,ikan & susu.Vitamin C juga penting dalam pertumbuhan badan Si Kecil karena berperan dalam proses pembentukan otot & jaringan pengikat di sekitar tulang agar tetap normal.Vitamin A didapat dari Konversi Beta-karotin yang banyak terkandung dalam sayuran seperti wortel,labu,bayam,ubi jalar,kentang & apricot.Karena itu,produk susu & bayi anak perlu di perkaya dengan kandungan Vitamin A.Tubuh Si Kecil membutuhkan nutrisi dalam bentuk mineral,salah satunya kalsium yang berguna untuk membangun & mempertahankan laju pertumbuhan tulang normal tulang.Berdasar penelitian,Si Kecil yang mengkonsumsi asupan yang kalsiumnya rendah.Kalsium untuk Si Kecil dapat di peroleh dari berbagai jenis nutrisi seperti susu,sarden & sayuran berwarna hijau.Untuk memelihara struktur tulang Si Kecil juga membutuhkan asupan folat dalam jumlah yang cukup.kandungan fosfat di dalam tubuh akan tersimpan di dalam tulang.Jika Si Kecil kekurangan fosfat,akan terjadi pengeluaran fosfat dari dalam tulang,hal itu beresiko menurunkan kekuatan tulang & memperlambat pertumbuhan tinggi badan Si Kecil.
*Sinergi NutrisinTepat Untuk Generasi Platinum Multitalenta*
#Kecerdasan Multitalenta
Protein,Vitamin B12 & Zat Besi
-Protein merupakan komponen esensial dalam pertumbuhan & perkembangan anak
-Vitamin B 12 sebagai koenzim dalam pembentukan asam nukleat,misalnya pembentukan sel darah merah
-Zat besi merupakan komponen haemoglobin dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh
#Pertahanan tubuh ganda
Zink & Vitamin A
-Vitamin A membantu mempertahankan keutuhan lapisan permukaan saluran pernafasan
#Tumbuh kembang optimal
Tinggi kalsium & Vitamin D
-Kalsium berperan dalam pembentukan & mempertahankan kepadatan tulang & gigi.
(Di kutip dari Liputan Kesehatan,Ikatan Dokter Anak Indonesia cabang Jawa Timur,untuk Jawa Pos,5 Agustus 2018).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar