Kabar baik bagi pencinta tidur siang.Menurut penelitian terbaru dari American College Of Radiology/ACC,tidur siang membawa banyak manfaat.Riset oleh para dokter di Askpieion General Hospital di Vuola,Yunani itu mengumpulkan data dari 212 orang dengan rata-rata umur 62 tahun.Mereka memiliki tekanan sistolik sekitar 130 mmHg.1/4 dari peserta merupakan perokok & penderita Diabetes tipe 2.Para peneliti tersebut membandingkan tekanan darah dari mereka yang tidur siang selama sekkitar 49 menit dengan yang tidak.Hasilnya,partisipan yang tidur siang memiliki tekanan sistolik 5 mmHg lebih rendah daripada yang tidak tidur siang.Hal itu juga diperhitungkan dengan beberapa faktor seperti konsumsi alkohol,kopi,garam,obat-obatan,tingkat aktifitas fisik,usia & jenis kelamin."Tidur siang tampak menurunkan tekanan darah dalam ukuran yang sama dengan perubahan gaya hidup lain,"kata dr.Manolis Kallistratos,kardiolog di rumah sakit tersebut,sebagaimana dilansir dari Web MD.Setiap kali tidur,rata-rata tekanan darah sistolik turun 3 mmHg dengan penurunan maksimal 5 mmHg.Dr Guy Meadows,direktur klinis The Sleep School,menyatakan kepada BBC Radio 1 Newsbeat bahwa tidur siang yang dilakukan selama 10-20 menit."Tidur lebih dari 20 menit bakal membuatmu tidur lebih dalam,sulit terbangun & menimbulkan feeling lebih buruk,"ungkapnya.(Di kutip dari Jawa Pos,Health For Her,12 Maret 2019).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar