Siapa yang tak tahu jika mengonsumsi sayuran dapat menyehatkan tubuh,bahkan sejak kecil kita diajari 4 sehat 5 sempurna salah satunya adalah sayuran sebagai komposisi utama.Akan tetapi,ajakan atau imbauan makan sayuran hijau setiap hari belum tentu bisa merealisasikannya dengan tepat,selain rasanya yang "kalah" enak dengan junk food atau fast food,juga karena tampilannya kurang menarik.Padahal,berdasarkan hasil penelitian ilmiah,seseorang yang gemar mengonsumsi sayuran akan terhindar dari resiko penyakit kronis di masa yang akan datang.Penelitian tersebut berdasarkan kandungan vitamin & mineral,serta banyak terkandung didalam tanaman hijau,sehingga mampu menambah daya tahan dari asupan zat yang berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.Tidak hanya diolah dalam berbagai jenis masakan,bahkan kerap dimakan dalam bentuk rebus alias tanpa rasa.Pengalihan selera itu tak lepas dari upaya untuk mengembalikan berat tubuh ke bentuk ideal lewat program diet.Bagi wanita karir,tubuh langsing mau tidak mau sudah jadi tuntutan.Makanya,banyak yang ikut-ikutan program diet,salah syaratnya mengonsumsi sayur.Sayuran memiliki kandungan yang rendah kalori,namun tinggi nutrisi serta air,sehingga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara sehat.Tidak hanya itu,sayuran juga bisa mengatasi stres yang banyak dialami kalangan pekerja karir dimana asupan Magnesium & Vitamin C yang terkandung dalam sayuran bisa melawan kelelahan & depresi.Sebenarnya bisa diganti dengan buah,tapi karena sudah kering,jadi seperti kebiasaan untuk selalu makan sayuran.
*Lebih fresh & awet muda*
Pola hidup sehat tentu menjadi investasi bagi kesehatan tubuh untuk menjaga pola hidup sehat & bugar tak jarang mengonsumsi sayur setiap hari.Prinsipnya,setiap hari harus konsumsi sayur atau buah-buahan.Sebab,dengan mengonsumsi sayuran,dia merasa lebih fresh,apalagi hal itu dianggap proses membuang toxin (racun) yang ada dalam tubuh.Manfaat juga dapat membantu peremajaan kulit & tampak lebih awet muda.Dari banyak panduan,sayur & buah merupakan 2 hal yang tidak bisa dipisahkan.Keduanya mengandung vitamin,mineral & serat yang dibutuhkan oleh tubuh.Nah,dari kandungan yang terdapat di sayur & buah,tentu akan memenuhi kebutuhan nutrisi.Fungsinya apa?Untuk mencegah berbagai macam penyakit.Itu akasan yang mendasar.Setiap hari,dia selalu menambahkan sayuran dalam menu makanan.Sebab,dengan banyak mengonsumsi sayuran diyakini dapat membantu menurunkan berat badan,lantaran serat yang terkandung didalam sayuran dapat membuat kenyang lebih lama.Hitung-hitung bisa untuk menjaga tubu tetap ideal,itu kan sudah dambaan setiap orang.Bahkan meski sayuran tidak dimasukkan dalam menu makanan,untuk mengakali tak jarang dipadukan sayuran & buah untuk jus.Cara itu,sekaligus menghindari saat bosan mengonsumsi sayuran di menu masakan.Tidak ada salahnya jus buah yang kita konsumsi ditambahkan sayuran,malah nutrisi yang terkandung semakin lengkap.(Di kutip dari R-Style.Jawa Pos,Radar Mojokerto,7 Juli 2018).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar