TIPS KULIT SEHAT SELAMA BERPUASA.

Selama berpuasa,bibir dan kulit kering mungkin menjadi masalah yang sering kita alami Kurangnya asupan makanan dan minuman,pola makan salah,dan jam tidur yang mengalami perubahan akan memengaruhi kondisi kulit.Jangan sampai di hari Lebaran nanti,kulit kita justru terlihat lebih kusam atau bermasalah.Kulit memiliki siklus regenerasi setiap 27 hari & menyebabkan tumpukan sel kulit mati.Kulit mati ini perlu dibersihkan secara teratur & dijaga kesehatannya.Jika tidak,sel kulit mati yang bercampur dengan keringat,debu,polusi,paparan AC,paparan sinar matahari & kotoran dapat memperburuk kondisi kulit.Hasilnya,kulit akan terlihat kusam & tidak sehat.Jangan sampai pada saat puasa,malas untuk merawat kulit karena berbagai alasan.Berikut tips yang membuat kulit tetap terlihat cantik saat puasa :
- Menjaga asupan cairan untuk kulit.
Kita bisa menggunakan rumus 2-4-2,yaitu 2 gelas saat berbuka,4 gelas saat malam,& 2 gelas saat sahur.Ingatlah bahwa menjaga asupan cairan untuk kulit sama dengan menjaga kelembapan kulit & membuat kulit tetap cantik saat puasa.
-Perbanyak makan buah saat berbuka puasa & sahur
Pastikan banyak mengonsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit.Menjaga asupan buah saat puasa dapat membuat kulit tetap cantik saat puasa.
-Menjaga kebersihan kulit dengan membersihkan wajah
Adalah bagian penting dalam perawatan kulit karena dapat menghilangkan kotoran & bakteri serta menjaga kesehatan kulit.
-Gunakan pelembap & tabir surya serta body lotion atau body butter sangat penting untuk mengembalikan kelebapan kulit setelah minyak alaminya tersapu sabun & air.
Pilih yang ada SPF nya agar bisa menjaga kulit dari sengatan sinar matahari.
-Olahraga & istirahat yang cukup.
Tidur yang cukup akan menjaga kulit tetap sehat & bersinar.Istirahat cukup sangat membantu kulit tetap cantik saat puasa.Sore menjelang berbuka puasa adalah saat yang tepat untuk berolahraga karena cairan tubuh yang keluar lewat keringat akan segera terganti saat berbuka.
-Jaga elastisitas kebugaran tubuh & elastisitas kulit dengan berolahraga.Pilih olahraga yang ringan seperti jogging,jalan santai,atau bersepeda sambil menikmati pemandangan sore hari.(Di kutip dari Radar Mojokerto,Jawa Pos,20 Mei 2019).