70% tubuh Anda terdiri dari air.Bila kebutuhan air dalam tubuh berkurang,maka tubuh kanan menagggung sejumlah konsekwensi kesehatan yang negatif.Agar tubuh Anda terhindar dari penyakit-prnyakit serius tersebut,bantu tubuh Anda untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari.Kebutuhan air bagi manusia terbilang sangat penting,maklum sebagian besar bagian manusia adalah cairan sehingga pasokan air yang mencukupi menunjang aktifitas sehari-hari.Apabila kekurangan air,kulit bisa terserang dermatitis alias gatal-gatal.Cara mengkonsumsi air putih bagi tubuh pun wajib benar.Artinya,konsumsi air putih yang mencukupi.Bagi tiap orang,kebutuhan minum putih terbilang bervariasi.hal itu di pengaruhi aktivitas,cuaca,diet,berat badan,jenis kelamin,hingga kondisi kesehatan.Untuk memenuhi kebutuhan air tidak hanya di dapatkan dari konsumsi air putih.Sumber air bagi tubuh bisa di peroleh dari konsumsi sayur,buah-buahan hingga makanan yang mengandung air.patokan minum minimal 8 gelas sehari sudah tidak di gunakan.Kebutuhan setiap orang tidak mungkin sama,selain di pengaruhi aktivitas,tingkat kebutuhan air minum bagi orang juga di pengaruhi kebutuhan tubuhnya.Lantas,bagaimana kita mengetahui ukuran mengkonsumsi air putih?salah satu indikator terbaik jika konsumsi air putih kita memenuhi kebutuhan adalah kadar kehausan.Ketika merasa haus berarti tubuh memerlukan air putih.Juga perhatikan air seni kita,jika berwarna kuuing muda atau bening & jumlahnya banyak,artinya cairan kita sudah mencukupi.Konsumsi air putih juga bermanfaat bagi kecantikan karena air putih menentukan kondisi kulit.Apabila kebutuhan air dalam tubuh tercukupi,manfaatnya kulit akan terasa lembab.Kemudian tubuh juga terhindar dari dehidrasi.kulit jadi lebih halus & cerah.Konsumsi air putih secara rutin juga dapat memperbaiki jaringan & meningkatkan elastisitas kulit.Imbasnya,kulit tidak cepat terasa keriput.Kondisi kulit yang sehat dapat mencegah resiko terserang penyakit kulit.Sebaliknya jika kita kurang mengkonsumsi air putih maka kulit kita akan mengalami dehidrasi.Tanda-tandanya adalah kulit teras kering,kusam & cepat keriput karena elastisitas kulit semakin menurun.kadar air yang kurang dalam kulit juga menyebabkan kulit menjadi sensitif sehingga sering gatal-gatal & mudah terkena penyakit kulit.Seseorang dengan mobilitas tinggi kerap kali didera permasalahan kesehatan terutama soal kelalaiannya dalam memberikan asupan nutrisi dalam tubuh.Namun,kebutuhan nutrisi ternyata bukan hanya soal makanan,tetapi juga minuman sebagai penyeimbangnya.Nah,dari sekian jenis minuman,air putih ternyata cukup memberikan efek positif terhadap kesehatan tubuh.Hal ini yang tak banyak di sadari bagi sebagian besar masyarakat,terutama pekerja karir yang sering meremehkan mengkonsumsi air putih.padahal,tak sedikit kampanye konsumsi air putih di sampaikan publik figur hingga lembaga kesehatan sebagai cara paling mudah dalam menjaga kesehatan dari ancaamaan penyakit.Seperti ketika Dian Sastro memerankan tokoh Cinta dalam film Ada Apa Dengan Cinta jilid 2.Di mana,genggaman tangan Cinta tak luput dari gelas & botol air putih saat pertama kali bertemu Rangga (Nicholas Saputra) setelah 8 tahun berpisah.Selain karena kegemarannya sejak di bangku SMA,konsumsi Cinta terhadap air putih juga menjadi cara ampuh untuk mengatasi rasa grogi dalam setiap momentum baru.Meski telah banyak beredar soal aturan minum 8 gelas air putih setiap hari,namun aturan tersebut bukan menjadi patokan resmi sebab kebutuhan air putih yang tahu hanyalah manusia itu yang merasakannya sendiri.Indikatornya hanya ada pada rasa haus itu sendiri,minumlah saat haus & minumlah secukupnya kalau diatur apakah kita tahu takarannya sudah tepat?belum tentu juga!.(Di kutip dari Jawa Pos R-Style 24 Maret 2018).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar