AYO HIDUP SEHAT:CARA MERAWAT GIGI YANG BAIK DAN BENAR.

Biasakanlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosok gigi secara teratur belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi jika tekniknya kurang tepat.Sudah menyikat gigi 2 kali sehari ,tapi masalah gigi & gusi masih sering terjadi?.Barangkali cara anda menyikat gigi masih belum tepat.Berikut ini adalah beberapa point yang dapat menjadi panduan :
1.Jadikan bagian dari Rutinitas.
   Jadikan menggosok gigi sebagai bagian dari rutinitas wajib,setelah makan atau setidaknya pagi dan malam  sebelum tidur.
 2.JanganTerlalu Sering.
    Menggosok gigi 2-3 kali sehari cara merawat gigi adalah jumlah yang ideal.Tetapi menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan gusi.
  3.Tidak Terlalu kuat.
    Selain terlalu sering,menggosok gigi terlalu kencang juga berisiko merusak gigi dan gusi.Agar dapat mengontrol pergerakan sikat dengan lebih baik,pegang gagang sikat seperti anda memegang pensil,bukan dengan tangan mengepal.
   4.Tidak Buru-Buru.
     Agar penyikatan gigi dapat dilakukan dengan lebih seksama,beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi deretan gigi.samping kanan,samping kiri,dan bagian depan.Idealnya 2 menit cukup untuk menyikat semua permukaan gigi.
   5.Teknik Yang Baik.
     Pegang sikat anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan gerakkan sikat dari gusi ke gigi berulang kali di sepanjang gigi,bagian luar dan dalam,serta geraham juga lidah dan sisi dalam pipi.
  Selain pada permukaan gigi,bakteri juga terdapat pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi.Sikat juga bagian ini dengan lembut secara teratur untuk mengurangi bau napas tidak sedap.Beberapa produsen menyediakan alat khusus untuk membersihkan lidah.Memilih serta mengunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi.(Dikutip Radar Mojokerto,18 Desember 2019)