Ayo Hidup Sehat : Nyeri Punggung

Nyeri punggung adalah sensasi sensorik yang tidak menyenangkan sehubungan dengan kerusakan jaringan atau kemungkinan adanya kerusakan jaringan di sepanjang tulang belakang dari dasar leher hingga ke tulang ekor.Gejalanya bisa berupa rasa sakit yang datang & pergi,serta cenderung memburuk di kala malam.Nyeri punggung dapat terpicu oleh postur tubuh yang tidak ideal saat duduk,berdiri atau membungkuk.Kondisi ini juga bisa diakibatkan oleh efek mengangkat benda yang terlalu berat.Nyeri punggung kebanyakan tidak di sebabkan oleh hal serius & dapat ditangani hanya dengan terus aktif bergerak & mengkonsumsi obat pereda rasa nyeri,namun pada beberapa kasus nyerinya sangat menyiksa & menimbulkan sakit yang tidak tertahankan hinnga menghambat aktifitas sehari-hari.Khusus untuk kelompok lanjut usia (Lansia),nyeri punggung merupakan kondisi yang umum dialami,sebagai efek dari penuaan.Penelitian Community Oriented Program for Control of Rheumatic Disease (COPORD) di Indonesia menemukan bahwa prevalensi nyeri punggung adalah 13,6% paad wanita & 18,2% pada laki-laki.Nyeri punggung bagian bawah adalah jenis yang paling sering terjadi.Penegakan diagnosis di perlukan untuk mengetahui penyebab & menentukan cara pengobatan yang di perlukan.Ada berbagai cara penaganan yang dapat dilakukan agar rasa nyeri menjadi tidak berkepanjangan,yaitu :
-Tetap aktif
-Obat pereda nyeri
-Vitamin B12
-Berpikir positif
-Terapi manual
Sangat sedikit kasus yang melibatkan operasi tulang belakang.Operasi ini hanya akan dijalani jika semua cara di atas tidak berhasil oleh karena adanya perubahan anatomis tulang belakang ataupun ketidak normalan anatomisnya hingga menyebabkan penekanan susunan saraf misalnya,jika rasa sakitnya tidak kunjung hilang & sudah tak tertahankan,Anda dapat mengkonsulasikannya kepada dokter.Ada berbagai gejala lain yang kadang mengiringi nyeri punggung seperti :
-Dmam
-Berat badan menurun drastis
-Nyeri yang menjalar ke tungkal bawah
-Kelemahan otot anggota gerak bawah yang dapat menjadi tanda-tanda yang lebih serius.
Segera hubungi dokter jika nyeri punggung di sertai dengan gejala-gejala yang telah di sebutkan.Postur tubuh & olahraga sangat memengaruhi kesehatan tulang punggung Anda,cobalah untuk menghindarkan punggung dari tekanan berlebihan untuk menghindari cedera punggung.Beberapa jenis olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu mencegah nyeri punggung & meningkatkan fleksibilitas otot punggung.(Di kutip dari Radar Mojokerto,Jawa Pos,6 Juni 2018).