Ayo Hidup Sehat:Cara Menjaga Kesehatan Mata.

Mata adalah organ tubuh pada diri manusia yang sangat vital sekali,karena fungsinya adalah untuk indra pengelihatan.Di mana diciptakannya mata untuk melihat hal-hal yang sangat indah di dunia ini.Untuk itulah,memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang.Namun banyak dari Anda sekalian kurang menjaganya dengan baik.Salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal buruk maka akan menyebabkan berkurangnya kualitas mata Anda.Yang Merusak Mata adalah berlama-lama di depan layar monitor,akibat paparan sinar UV yang mengenai mata,menonton TV terlalu lama dengan jarak yang terlalu dekat,membaca buku sambil tidur.Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Mengubah Kebiasaan Buruk Untuk Anda sekalian yang masih pelajar dan memiliki rutinitas belajar membaca atau menulis.Maka,sebaiknya Anda usahakan membiasakan diri Anda dengan mengatur jarak ideal Anda.Jarak Ideal yang dimaksud adalah Jarak antara objek dan juga mata berkisar 30 cm.Hal ini dilakukan untuk menghindari Anda dari kelelahan mata yang dapat memicu kerabunan dini seperti "miopi"atau rabun dekat.Ingat,biasakan menggunakan posisi yang paling tepat,ketika Anda sedang membaca buku.Dan hindari kebiasaan buruk yang satu ini yakni membaca sambil tiduran.Karena ini akan memberikan dampak yang sangat buruk sekali terhadap mata Anda,seperti terjadinya rabun dekat.Usahakan,pada saat membaca atau melihat objek sebaiknya menggunakan penerangan seperti lampu.Karena,dengan minimnya penerangan maka akan menganggu kesehatan mata Anda,Karena pada situasi ini mata dipaksa untuk bekerja lebih keras.Biasakan mengistirahatkan mata setelah mata disibukkan dalam urusan pekerjaan atau seringnya Anda menatap layar monitor.Karena layar monitor memiliki radiasi yang cukup berbahaya.Anda juga jangan lupa mengistirahatkan mata Anda ya.Memainkan gadget dan melihat TV maksimal 1 hingga 2 jam sehari.Saat membaca buku setiap 1 jam istirahat selama 30 menit.Hindari membiasakan tangan Anda mengucek mata secara langsung.Karena tangan adalah sarangnya kuman dan penyakit.Jika hal tersebut di lakukan oleh Anda,maka dimungkinkan hal-hal negatif tersebut akan menempel dan berpindah pada mata Anda.Upayakan Anda untuk terus memberikan tambahan kedipan mata,karena dengan upaya satu ini akan membantu memberikan manfaat yang baik setelah Anda terlalu fokus dengan pekerjaan.Upayakan perbanyak makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata.Seperti contohnya wortel,dan pepaya yang mana jenis makanan ini tinggi akan sumber Vitamin A.Hindari menatap sinar matahari secara langsung karena mengandung ultraviolet (UV-A dan UV-B).karena mampu merusak jaringan mata,UV-A dapat merusak saraf pusat penglihatan dari makula,yakni bagian dari retina yang terletak di bagian be